Лімфодренажний масаж ґрунтується на припущенні, що ця техніка підтримує природний відтік лімфи, яка виводить продукти обміну з тканин назад до серця.
Лімфатична система – основні функції
Виводить продукти обміну, токсини й зайву рідину з тканин.
Фільтрує лімфу в лімфатичних вузлах, затримує віруси, бактерії та пошкоджені клітини.
Переносить жири й білки в кров.
Запобігає накопиченню рідини (коли система не справляється, виникає лімфедема).
Лімфодренажний масаж (лімфодренаж)
Мʼякі техніки натискання, які активують рух лімфи там, де система працює повільно або заблокована.
Коли допомагає
- Набряки – після операцій, травм, під час вагітності.
- Лімфедема – наприклад, після видалення лімфатичних вузлів під час онкологічного лікування.
- Целюліт – зменшення «апельсинової кірки» завдяки кращому обміну жирів.
- Детоксикація – при втомі, частих інфекціях.
- Відновлення спортсменів – виведення молочної кислоти.
Як проходить
- Мʼякі рухи: колові рухи або ритмічні натискання, схожі на помпування (тиск лише 30–40 мм рт. ст. – слабший, ніж під час класичного масажу!).
- Напрямок руху: завжди за ходом лімфатичних судин (наприклад, від пальців рук до плечей).
Етапи масажу
- Підготовка: глибоке дихання для активації лімфи.
- Дренаж: стимуляція ключових вузлів (пахвинні, пахвові), а потім лімфатичних шляхів.
- Завершення: повільне погладжування для розслаблення.
Лімфодренажний масаж 30, 60 або 90 хвилинОберіть тривалість і вільний час онлайн.
Записатися →Протипоказання (коли масажу слід уникати!)
- Гостра інфекція (підвищена температура, запалення).
- Онкологічні захворювання (лише після консультації з онкологом!).
- Тромбоз або важка серцева недостатність.
- Некомпенсована гіпертензія (високий артеріальний тиск).
Важливі правила
- Питний режим: після масажу випийте щонайменше 0,5 л води – так ви допоможете вивести токсини.
- Курс: ефективна серія з 5–10 масажів (1–2 рази на тиждень).
- Кваліфікований терапевт: потрібен спеціалізований курс (сертифікат ČLK або ALM)!
Що можна робити вдома
- Рух (ходьба, плавання).
- Сухе розтирання шкіри щіткою перед душем.
- Не носити тісного одягу.
Відмінність від класичного масажу
| Параметр | Лімфодренажний масаж | Класичний масаж |
|---|---|---|
| Тиск | Дуже мʼякий | Від середнього до сильного |
| Мета | Лімфа і набряки | Мʼязи й кровообіг |
| Болючість | Безболісний | Може бути болючим |
| Ефект | Тривалий | Миттєве полегшення |
Міфи і реальність
Від лімфодренажного масажу худнуть
→ НІ, він лише зменшує кількість води й токсинів у тканинах.
Допомагає від відчуття важкості в ногах
→ ТАК, завдяки виведенню зайвої рідини.
Що сильніший тиск, то краще
→ ПОМИЛКА! Надмірний тиск пошкоджує лімфатичні капіляри!
Хочете дізнатися більше? Перегляньте ціни або прочитайте, у чому користь масажу загалом.